खर्राटे क्यों आते हैं?
जानिए 3 गहरे कारण!
क्या आपको या आपके घर में कोई खर्राटों से परेशान है? ये सिर्फ शोर नहीं है– ये शरीर की एक चेतावनी हो सकती है।
पहला कारण: नाक की रुकावट
जैसे – साइनस, एलर्जी, या जुकाम
हवा की आवाजाही बंद होती है, जिससे खर्राटे आते हैं।
दूसरा कारण: गले की मांसपेशियाँ ढीली पड़ना, नींद में जब गला सिकुड़ता है, तो आवाज़ पैदा होती है – यही खर्राटा है।
तीसरा कारण: अधिक वजन या पेट का दबाव, मोटापा सांस की नली पर दबाव डालता है, जिससे खर्राटे आते हैं।
अगर आप पीठ के बल सोते हैं –
तो जीभ और मुँह की मांसपेशियाँ पीछे गिरती हैं और वायु मार्ग रोकती हैं।
खर्राटे सिर्फ शोर नहीं हैं।
यह कई बार स्लीप एपनिया, थकान, और हृदय रोग का इशारा भी हो सकता है।
आयुर्वेद में नस्य चिकित्सा व विशेष जड़ी-बूटियाँ इस समस्या में असरकारी हैं। घर पर भी कुछ उपाय संभव हैं।
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