हर सुबह सिरदर्द क्यों होता है?
जानिए 5 छिपे हुए कारण!
क्या आप भी रोज़ सुबह सिरदर्द के साथ उठते हैं?
यह सामान्य नहीं है। आइए जानें इसके 5 गहरे कारण।
कारण#1 – नींद की गुणवत्ता
पूरी नींद लेना काफी नहीं,
अगर नींद गहरी नहीं है,
तो सिरदर्द सुबह तय है।
कारण #2 – पानी की कमी (डिहाइड्रेशन)
रातभर शरीर पानी नहीं लेता।
अगर दिन में कम पानी पिया हो,
तो सुबह सिरदर्द आम बात है।
कारण #3 – उच्च रक्तचाप या तनाव
हाई BP या स्ट्रेस के कारण
रात में दिमाग पर दबाव बढ़ता है,
जिससे सुबह सिरदर्द होता है।
कारण #4 – एलर्जी या साइनस ब्लॉकेज
बंद नाक, साइनस जाम या
धूल/ठंडी हवा की एलर्जी भी
सुबह के सिरदर्द की बड़ी वजह है।
कारण #5 – स्क्रीन टाइम और लेट सोना
कारण #5 – स्क्रीन टाइम और लेट सोना
रात देर तक मोबाइल देखने से
मस्तिष्क थकता है और
नींद की लय बिगड़ जाती है।
रात देर तक मोबाइल देखने से
मस्तिष्क थकता है और
नींद की लय बिगड़ जाती है।
क्या यह चेतावनी है?
बार-बार सुबह सिरदर्द
आपके शरीर की चेतावनी हो सकता है।
इसे नजरअंदाज न करें!
समाधान क्या है?
नींद, पानी, तनाव,
स्क्रीन टाइम और खानपान सुधारें।
जरूरत हो तो आयुर्वेदिक सलाह लें।
Bonus Tip (Ayurveda Insight)
आयुर्वेद कहता है –
सुबह का सिरदर्द वात व पित्त दोष का संकेत हो सकता है।
त्रिदोष संतुलन करें।
क्या आप भी रोज़ सुबह सिरदर्द से परेशान हैं?
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